作者：Jon Bischke
原文地址：How to Have a 36 Hour Day
你经常听人说“真希望一天能多几个小时”或者类似的话吗？当然，现实中我们每天只有24小时。这么说吧，人和人怎样度过这24个小时是完全不同的。到现在这样的说法已经成了陈词滥调，但我们的24小时和Thomas Edison与Mother Theresa曾拥有的相同，和Oprah Winfrey与Bill Gates 今天拥有的也相同。就像老歌里唱的，“It’s in the way that you use it.”。
但是，我们怎么让一天多于24小时呢？
不可能？我不同意。我们不可能有多于24小时的实际时间，但很可能有多一些实用的时间。实际上，如果做一些相关的简单事务，我认为一天可能有36小时的实用时间。废话少说，如下是我的“一天36小时规则”。
这是一个有关节约时间的列表，你可能想到过也可能没有。遵循一部分规则，你很可能每天多出几个小时来。全部遵循这些规则，你会发现手头的时间很宽裕。这是个吸引人的话题，不是吗？这里的10个方法可以彻底改变你的生活，空余出那些你原以为无法节约的时间。
『一天36小时规则1：调整睡眠』
有些人每天只睡3到5个小时就可以（真让人羡慕），但另外一些人需要多于9小时才感觉休息好了。当然一部分原因是遗传和环境因素。我想说的是有办法让我们每个人都减少睡眠同时又不觉得疲倦。建议如下：
每天定时起床：我是从Steve Pavlina的很棒的blog知道这个方法的。我试了一下就迷上它了。这个方法很简单，只要让你的闹钟每天早晨定时响起来就好了。闹钟响了就起床，晚上困了再睡觉，不困就别上床。Steve说这个办法每周可以节约10到15个小时，我觉得他完全正确。
让你的卧室安静幽暗：很多人在卧室活动，光线亮声音吵。应该尽量减少卧室的音量（如果你的公寓或邻居很吵，试试空气净化器或者白噪声发生器）。逐步减少或消除睡觉时卧室的光线（厚的窗帘或者深色的材料效果很好）。还要尽可能的把带来刺激的东西（比如电视）拿出卧室。
体验小睡（polyphasic sleep）：小睡是一种将一天的睡眠降低到2至5小时的方法。我没有尝试过所以不知道是否可行，不过你可以再去Steve的blog看看这种不寻常的却又有潜在效果的睡眠方法。
优化睡眠节约的时间 ＝ 约1.5小时
『一天36小时规则2：优化食谱』
人在消化和排泄上花费的能量要比其他多的多。以饮食形式进入人体的一切直接影响了人的精力，同时也影响必要的睡眠时间。几年前我特别胖， 每天吸收大量卡路里和蛋白质。结果呢？我需要大量的睡眠。有时候睡10到11个小时（大运动量也没效果）。
现在的我正相反，我更合理（也更正确）的吃蔬菜、水果、谷物、肉类和油脂的混合食品。精力上的差异很明显，我比以前睡的少了。我的食谱仍需要改进，但它已经在我每一天每一个小时里改变着我。
优化食谱节约的时间 ＝ 约1.5小时
『一天36小时规则3：多线工作』
多线工作，看起来很正确。如果同时能做两件事，那一天下来就能做更多事情。但是它没有缺陷吗？一位在路上开车同时又打着电话的女士，可能不是多线工作的好例子。
不过我要说，如果做的好，多线工作是节约时间的最佳途径。边打电话边进行“不费脑”的活动是个好方法。对大多数人，洗衣服洗盘子就是一种不用思考的活动。为什么不在这同时打个电话，起到一石二鸟的作用呢？记住，收发邮件和看电视不是“不费脑”活动。而且，没什么事情比和一个心不在焉的家伙打电话更让人讨厌的了。
另一个多线工作的方法是把锻炼身体融入平时的活动里。要追上一个朋友，用慢跑的方法，同时也就完成了日常的运动。我读书或者坐在电脑前的时候经常伸懒腰，我有一个锻炼用的球，收邮件的时候拿出来玩玩，有点儿BT不过对我很有效。
有成千上万的办法，它们都能使你在日常事务过程中锻炼身体。这绝对是个提高效率并且保持好体型的好办法。
多线工作节约的时间 ＝ 约2小时
『一天36小时规则4：使自己井然有序』
你真应该让自己变得有条理，因为它节约时间并且减轻压力。这方面有很多不同的方法和策略，我发现其中最好的（也是我在用的）是David Allen的Getting Things Done方法。GTD，就是一个掌握和管理需要做和需要记住的事情。它非常有效，因为它能让你从杂乱的小事中解脱出来，释放你的“精神内存”，让你有时间思考更重要的事情，提高创造力。
David Allen的方法并不是唯一的。很多人用Franklin-Covey、Tony Robbin的生活管理方法或者其他什么。我不知道哪个最好，但我认为重要的是我们都应该采用一个这样的方法，那样的话，像“记得买牙膏”这样的事儿就不会消耗我们丁点的脑细胞。
同样，关于GTD也有成千上万的方法。了解这些方法的投资很大程度上是值得的。你不但会变得更积极，也会变得轻松，精力充沛，然后有一次增加了一天中的时间。
使自己井然有序节约的时间 ＝ 约2小时
『一天36小时规则5：提高打字速度』
在这个电脑时代，键盘是我们交流的主要形式。我估计一个人每天平均打字1到2小时，这是个毫无根据的猜想。打字，可能是发邮件、聊天、写备忘录、写报告等等。有些人可能多些，有些人则可能不到。所以假设人均1.5小时。
那么假设你现在每分钟输入40个单词，如果提高到60个，拿就节约了33%的打字时间。提高到80个每分钟就节约了50%。可能每天能节约半小时甚至45分钟。这样下来，一年十年（别说一辈子）能省下巨量的时间。
让人惊讶的是一方面我们在工作上花钱买一些有用的软件，另一方面很多人还不会盲打。这让我发疯。打字越快交流就越简单明了。键盘使你和这个世界交流和分享。
我强烈建议大家花点时间（每天几分钟）来提高打字速度。我用过一个软件TypingMaster，我也很喜欢。它很容易使用，甚至可以设置为追踪你的实时打字，这样它就会把你常漏掉的字词加入特别训练里。这对于每天的打字训练来说很节约时间。
提高打字速度节约的时间 ＝ 约0.75小时
『一天36小时规则6：提高阅读速度』
和打字一样，提高阅读速度同样会提高效率和节约时间。人和人不同，但是平均下来我们每天都要阅读一到两个小时。无论是早报、邮件、工作学习的文章或者是畅销书，这个时代需要我们不停的阅读。
事实是，大多数人的阅读习惯不够好。他们阅读速度慢，经常为了了解某些东西反复阅读。结果是要么不再读（读的太慢又无法领会内容只会让你不舒服），要么是在阅读上花了不必要的时间。
和打字一样，又多种方法提高阅读能力。我列出一些方法：
Active Reading－做不好阅读的一个原因是，当阅读时我们完全处于被动。大脑在活跃的时候更容易集中精力，做到这点最好的办法时记笔记。读书的时候做标记，划出段落、快速记笔记等等。你会发现自己的理解跟上了阅读速度（即使除了做标记的时间）。做标记的另一个重要作用是以后你回过头再读的时候，可以更加快速高效。
提高阅读速度节约的时间 ＝ 约0.75小时
『一天36小时规则7：使用音频学习』
我开始LearnOutLoud.com的学习过程，可能最重要的原因是我坚信使用音频教材确实可以增加时间。同样，也使你对那些过去浪费掉的低效率的时间充满乐趣和充实感。
使用音频也是多线工作的好例子。我每天都听几个小时的有声书或者podcasts。我在开车、锻炼或者在家做杂事的时候听。过去的一年我疯狂的听了大量的书，包括完整版的My Life（克林顿）和The World is Flat（Thomas Friedman），这些书我永远没时间坐下来读。同样，我还通过podcast“参加”了一些会议。
感谢iPod和其他一些MP3播放器，否则用音频学习就没这么容易了。我喜欢做的一件事是，出去跑步同时听一些podcast或者有声书。这对身体和头脑都是一个锻炼。
我坚信今后几年是用音频学习的革命。人们时间越来越少，一点点读自己需要的信息会消耗更多的时间。听是个绝好办法，同样会影响你的生活。
使用音频学习 节约的时间 ＝ 约1.5小时
『一天36小时规则8：善用软件』
选择正确的软件能节约大量时间。当然，不是所有软件都会节约你的时间，有些就很耗时间，比如扫雷：） 有些软件能给你每天、没月增加不少时间，下面是我发现的几个：
Cloudmark Spamblocker（或者其他反垃圾软件），清理垃圾邮件很浪费时间，所以用软件清除它们是很值得的。当然也可以选择GMAIL这样的邮件系统，它本身的过滤机制很有效。
Bloglines（或者其他RSS聚合工具），blog日益成为获得信息的最佳途径，通过聚合可以很容易的得到你订阅的信息。Bloglines甚至支持手机版本，很方便吧。
善用软件 节约的时间 ＝ 约0.5小时
『一天36小时规则9：看电视的时间减半』
有研究表明人均看电视时间是每天四小时。每天忙忙碌碌，居然花多于四个小时看电视？
我不否定所有电视节目，肯定有些节目能让人娱乐一下休息一下，但我不能理解一个人可以花一生中大部分时间，只是为了大多数时候没意义的事情。一年半前我取消了有线电视服务。注意一下自己在看什么节目，还有为什么看？如果你一天看四个小时，那减半就节约了两小时。重复一下，我认为有好节目而没有那么多好节目。
看电视的时间减半 节约的时间 ＝ 约2小时
『一天36小时规则9：向别人求助』
最后的规则是找人帮助自己。这与你的工作还有收入有关，假如你是500强公司的CEO你很容易找手下做这做那，又不用付钱。不过，其他人呢？
首先，人们是乐于帮助你的，别不信。如果要搬家，何不找朋友来帮忙，那样会省不少力气。
另一个可能性是和别人互助。比如你需要清扫工作，那你可以找一些英语不好需要帮助的人，作为交换对方帮你做清扫。这样你节约了时间，对方也受益，结果是双赢。
这样的机会很多只要你努力发现。当然有人求助的时候也要乐于帮忙，这对于节约的时间来说不是问题，不是吗？
另外有更好的省时办法。网上有很多免费或者收取少量费用的服务可以帮你，技术问题我贴到到Experts Exchange，很快就可以得到答案。非技术问题可以找Google Answers这样的服务，收取少量费用但是你会发现，和节约的时间相比是很值得的。
当然还有成千上万的论坛，那里的会有人免费为你解答问题。
向别人求助 节约的时间＝约0.5小时
把这些加起来，每天就可能会有12个小时。当然你会有不同的看法，不过我希望能试验一下。时间是这个星球上最珍贵的商品，在一些方面节约时间那你就可以花时间去作其他的事，那些对你最重要的，有目的的和感到高兴的事。如果大家都这么做，也许，会改变世界。
－－－－
说明：MetalDudu翻译自http://jon.zaadz.com/blog/,部分文字有删减。
相关文章：
- No Related Posts
好文，还没有看完，回复支持先。
Comment by eme — April 30, 2006 @ 12:24 am
GTD：怎么让一天有36个小时（好文共享）
Trackback by ET星人 — April 30, 2006 @ 2:05 am
好文章，我要试试看
Comment by 公关 — April 30, 2006 @ 11:17 am
[…] blog中文翻译 : 怎么让一天有36个小时 (tags: blog time) […]
Pingback by 勞改犯的印表機 » Blog Archive » links for 2006-05-02 — May 2, 2006 @ 8:30 am
有时候节约时间的真正办法是停下来想一想自己到底该干什么。一味的忙碌只会使人迷失。
Comment by 语焉 — May 2, 2006 @ 11:15 am
这些措施看起来不错。
Comment by Jokul — May 5, 2006 @ 3:02 pm
很有见识！
受益匪浅！
Comment by haoblog123 — May 5, 2006 @ 8:54 pm
怎么让一天有36个小时
Form blog中文翻译
作者：Jon Bischke
原文地址：How to Have a 36 Hour Day
你经常听人说“真希望一天能多几个小时”或者类似的话吗？当然，现实中我们每天只有24小时。这么说吧，人和人怎样度过这2…
Trackback by .::.Our-Lives|Together — May 6, 2006 @ 10:19 am
我也要试试看！ 1天24小时真的不够用！
Comment by michelle — May 8, 2006 @ 1:34 pm
[…] 在网上找到这篇怎么让一天有36个小时，它的提议不错，如果1天24个小时不够你用？你可以试一试它。 你经常听人说“真希望一天能多几个小时”或者类似的话吗？当然，现实中我们每天只有24小时。这么说吧，人和人怎样度过这24个小时是完全不同的。到现在这样的说法已经成了陈词滥调，但我们的24小时和Thomas Edison与Mother Theresa曾拥有的相同，和Oprah Winfrey与Bill Gates 今天拥有的也相同。就像老歌里唱的，“It’s in the way that you use it.”。 阅读全文 1天24个小时不够 Popularity: unranked […]
Pingback by McLady.net » 1天24个小时不够？ — May 8, 2006 @ 1:48 pm
怎么让一天有36个小时
[quote]
http://chn.blogbeta.com/133.html
怎么让一天有36个小时
April 29th, 2006
作者：Jon Bischke
原文地址：How to Have a 36 Hour Day
你经常听人说“真希望一天能多几个小时”或者类似的话吗？当然，现实…
Trackback by XLEACH — May 9, 2006 @ 11:56 am
好文~
Comment by lqw0205 — May 10, 2006 @ 1:14 pm
[…] 怎么让一天有36个小时 # […]
Pingback by 月子 by MichaelYang at www.michaelyang.org » Blog Archive » 昨日网摘 — May 20, 2006 @ 12:42 am
让一天有36个小时的方法
说得还是有点道理的“`
不过要是没有老板这么要求,还是不要对自己这么苛刻吧-__-
…
Trackback by I'm lazy, I'm coding. — May 21, 2006 @ 9:28 pm
[…] 让一天有36个小时的方法 […]
Pingback by I’m lazy, I’m coding. » 让一天有36个小时的方法 — May 21, 2006 @ 9:31 pm
[…] blog中文翻译 : 怎么让一天有36个小时 […]
Pingback by SINOWISH 发现之旅 » blog中文翻译 : 怎么让一天有36个小时 — June 2, 2006 @ 12:28 pm
不错，“顶”你没商量！
Comment by 谁愚争疯 — July 28, 2006 @ 3:09 pm
很好,很有规律,不错,如果我做得到我也要试一下.
Comment by LyLi — August 22, 2006 @ 10:28 pm
好文啊，要实践之！
Comment by 老康 — August 30, 2006 @ 3:35 pm
大部分说的有道理。我在想另一个问题：把节约出来的时间用来干吗？工作？学习？娱乐？健身？休息？。。。如果是这样的话，又可以节约时间！现在的问题是节约时间是为了什么？我个人认为：节约时间做一些最自己有意义的事情，自己喜欢的做的事情，只要自己开心就好。如果节约时间对自己来说是件非常痛苦的事情，那就不要去节约了。好好享受生活，做一些自己感兴趣的事情吧。
Comment by lightning — September 13, 2006 @ 5:39 pm
一个小疑惑:文章中的GTD该怎样实施?
Comment by summer — October 3, 2006 @ 9:34 am
[…] […]
Pingback by 就这七个人 :: 怎么让一天有36个小时 :: October :: 2006 — October 18, 2006 @ 12:15 am
好文。管理时间是门学问！
Comment by Debugger — November 10, 2006 @ 5:02 pm
的确是好文章，马上试。
同样的问题，GTD的网站有没有一个中文的
Comment by sasha.tu — November 15, 2006 @ 1:25 pm
我也不想有36个小时，因为这样对我们不合适
Comment by 夜猫 — November 28, 2006 @ 7:02 pm
我希望自己的生活丰富多彩，正苦于每天的时间不够用，谢谢这个及时雨，我会好好研究一下，目前就看看标题而言，有些新的思路不错。谢谢～～～
Comment by cocoll — December 1, 2006 @ 3:17 pm
好,对我的帮助很及进,受益匪浅!
Comment by helen — December 14, 2006 @ 11:21 am
看过不少时间管理的文章,最关键的是do it now!也许我还一时做不到5点起床,但我会尽量去试!
Comment by 风淡云轻 — December 26, 2006 @ 3:32 pm
非常有收获，呵呵！
Comment by fenmm — December 31, 2006 @ 3:51 am
非常好，但是很多人做不到。
Comment by xl — January 23, 2007 @ 2:26 pm
这篇文章对我来说真是太好了,这段时间我正在研究”时间”呢,总觉得时间不够用,自己一直很认真的做事、学习，但总觉得效率不高……
谢谢楼主！
Comment by wey — February 24, 2007 @ 1:40 pm
受益良多
Comment by hiroc — March 9, 2007 @ 11:46 pm
好思绪，好文章。可我觉得这样过于偏执了。
人一生下来，他所做的努力，都是为更好的活着。无论他是睡觉，玩耍，还是工作。如果按部就班的学习去节约时间，我想你的生活一定很累。
每个人还是要反思自己的生活需求，适当为之，张驰有度，才能体味出生活的乐趣，人才不枉一世。
Comment by 田鹏 — March 11, 2007 @ 9:28 pm
不怎么认同这样节约时间的理念和方法。
Comment by Uvo — March 14, 2007 @ 1:18 pm
方法不错，贴合实际。
可大部分人的实际应该是如何用好这本就存在的24小时吧。
Comment by xclone — March 20, 2007 @ 7:32 pm
[…] 知识工作者参加一大堆会议。每天我们还要从成吨的零散的信息碎片收集有用信息。这一切都必须加以处理。为了不要忘个精光（我经常会T_T），我们会做笔记。大部分时间这种笔记的工作都是用纸和笔来做的（什么？你用沙盘？囧）- 除非你对笔记本电脑/平板电脑有无限的爱（我是说，已经完全习惯使用它们）。很多人不是这样的。我使用David Allen的GTD（Get Things Done，看看这篇文章吧）系统并且把它作为我唯一的收集桶（GTD方法的一种概念，别点我）嵌入到Gmail里面。 […]
Pingback by 花花的VOIP&互联网观察 » Blog 存档 » 怎样把Gmail变成商业日志以及更多的小技巧 — April 26, 2007 @ 9:27 am
人们少的不是时间,只是时间的利用!
时间再多庸人也只会去学着打牌,时间少的人往往平时习惯不好!
就象我!呵呵!时间在不重要的地方浪费了
Comment by 蒋国军 — May 2, 2007 @ 4:36 pm
不是说说就能做得到的，只能尽量去做……
Comment by Yakizz — May 14, 2007 @ 9:33 am